themen

Geist    (Einzel- und Teamsportler)

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• Selbstvertrauen & Selbstsicherheit

• Bewusstsein der eigenen Stärken fördern, an eigene

Stärken glauben, Grenzen sprengen

• Leistungsbereitschaft

• Umgang mit Negativerlebnissen und Traumata auflösen

• Behebung von Blockaden und Ängsten

• Umgang mit Druck

• Siegermentalität

• Wiederholbarkeit von Ausnahmeleistungen (Flow!)

• Sportliches Burnout auflösen

• Ängste beheben

• Fokus! Ausblenden von Lampenfieber und Störungen (z.B. Publikum, Lärm, Witterung)

• Visualisieren, Automatisieren und Abspeichern optimaler Bewegungsabläufe

• Kontrolle und Steuerung von Emotionen (Nervosität, Aktivierung, evtl. Aggressivität, Siegeswillen, Kampfkraft, Coolness, Kontrolle, etc)

• Konzentration auf die eigene Aufgabe (v.a. Teamsport)

• Konstanz und Zielorientierung

• Steuerung der mentalen Beanspruchung im Wettkampf (Hoch- und Runterfahren, Pausen, Unterbrüche, Time-Out

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Teamsport spezifisch

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• Stärkung des Teamgeistes

• Vertrauen in die Teammitglieder und Coaches

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Körper

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• Verbesserung der Athletik (z.B. Muskelwachstum)

• Beschleunigte Heilung bei Verletzungen

• Comback nach Verletzungen / Verletzungsängste auflösen

• Körpersprache

• Umgang mit Stress - Entspannung

• Regeneration von Körper und Geist

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